転職活動中にうつ病と診断！どうすれば？？【転職Q＆A　転職検討・準備 Q-41】

まずは医者ときちんと相談を！

私も実体験から、転職活動中にうつ病診断を受けたことがあります。

細かい事は省きますが、お医者さんとの面談の中で、原因は明らかに「転職活動」という結果でした。

中度～重度程度のうつ病診断でしたので、転職活動は当然ストップを余儀なくされ、無職の状態が続いた経験があります。

家庭の状況などもあるかと思いますが、経験からアドバイスを言うなら家族の力は大きいです。

うつ病は目に見えない病なので理解してもらうのも難しいところはありますが、自分を支えてくれている家族がいるならきちんと経緯や医者とのやりとりを説明して「理解」をしてもらいましょう。

その上で回復に向かって一旦転職活動の事は忘れることが重要かと思います。

病院ではうつ病の薬を処方されますが、経験上、治ってきます。

でもそれは環境もあるかと思いますので、きちんと完治できる環境をつくることが回復への近道です。

「転職活動しないと」「働かないと」というマストな気持ちを一旦捨て、まずは体力的にも、精神的にもリラックスできるようにしましょう。

落ち着いてきたら、本来自分がやりたいことや過去に思い描いていた夢などを思い出してみましょう。

私の場合は紙に書いて整理しました。

例えば英語が得意なら子供たちに英語を教える等、少し視野を広げてみると理想も膨らみ、気持ちが楽になることもあります。